Lajm Shqip

Lajmet më të fundit
  • Kreu
  • AKTUALITET
  • POLITIKË
  • EKONOMI
  • KRONIKE
  • SOCIALE
  • KULTURE
  • LIFESTYLE
  • FOTO-LAJM
  • GAZETA
Lajm Flash
  • POLICIA E SHTETIT: EDHE 7 DITË NGA MBYLLJA E APLIKIMEVE PËR OFICERË TË POLICISË KRIMINALE   |   1 vit më parë

  • ZËRI I AMERIKËS/ SHQIPËRI: SPITALET COVID MBINGARKESË PACIENTËSH NGA TË GJITHA MOSHAT   |   1 vit më parë

  • OFL: FORMULARË TË DEKLARIMIT TË PASURISË PËR 3 “TË FORTËT” NË BERAT   |   1 vit më parë

  • COVID-19, RËNDOHET SITUATA / HUMBIN JETËN 5 PACIENTË DHE INFEKTOHEN 154 NË 24 ORË   |   1 vit më parë

  • KURSI I KËMBIMIT, 13 GUSHT 2020   |   1 vit më parë

  • TABAKU: RAMA GËNJEN SHQIPTARËT! BILANCI I TIJ: NË 7 VITE KA NDËRTUAR VETËM 22 KILOMETËR RRUGË!   |   1 vit më parë

  • VELIAJ FALENDERON QYTETARËT: MIRËNJOHJE QYTETARËVE QË MBAJNË MASKA NË AUTOBUSË   |   1 vit më parë

  • KURSI I KËMBIMIT/ VAZHDON TË FORCOHET EURO   |   1 vit më parë

  • DITA NDËRKOMBËTARE E RINISË/ META: BASHKOHUNI DHE MERRNI NË DORË FATET TUAJA DHE TË ATDHEUT TONË!   |   1 vit më parë

  • HOROSKOPI MUJOR, GUSHT 2020   |   1 vit më parë

  • COVID-19, MSH: 125 raste të reja në 24 orët e fundit. Humb jetën një paciente nga Vlora   |   1 vit më parë

  • ZYRTARE/ ILIR DAJA ËSHTË TRAJNERI I RI I PARTIZANIT   |   1 vit më parë

  • PARASHIKIMI I MOTIT/ JA SI NIS JAVA   |   1 vit më parë

  • 5 ARSYE PËRSE GRATË DUHET TË MASTURBOHEN RREGULLISHT   |   1 vit më parë

 
Ndodhesh nëKreu»LAJMI I FUNDIT»Vitaminat thelbësore për të cilat çdo njeri ka nevojë, ja ushqimet ku…
Ja pijet që duhet të konsumoni për të pasur një bark të sheshtë
Ja pijet që duhet të konsumoni për të pasur një bark të sheshtë

Vitaminat thelbësore për të cilat çdo njeri ka nevojë, ja ushqimet ku…

4 vite më parë Komento

Ja disa nga Vitaminat thelbësore për të cilat çdo njeri ka nevojë, ja ushqimet se ku mund ti gjeni.

Të ngjashme mund të lexoni:

  • Ushqimet që duhet të konsumoni për të qëndruar larg kancerit
  • Disa fakte tepër interesante mbi shegën, frutin më shërues në botë…

Vitamina A

Ushqen flokët dhe lëkurën, mbron smaltin e dhëmbëve dhe shikimin, stimulon sistemin imunitar.
Janë të pasura: mëlçitë, qumështi, e verdha e vezës. Por edhe zarzavatet me gjethe të gjelbra, fruti i mangos apo perimet me ngjyrë portokall (karrotë, kungull, spec).

Vitamina B6

Aktivizon metabolizmin dhe të ndihmon në rast depresioni. Duhani, alkooli dhe pilula që parandalon shtatëzaninë e limitojnë shkallën e përthithjes nga organizmi.
Janë të pasura: Ushqimet integrale, misri dhe frutat e thata.

Vitamina B9

Nxit prodhimin e qelizave të reja dhe ndihmon sistemin nervor.
Janë të pasura: gjethet e gjelbra, bishtajat, agrumet, qumështi (por mos e zieni).

Vitamina B12

Eshtë vitamina që u jep energji atyre që janë të të stresuar, të lodhur. Gjithashtu iu jep energji atyre që janë në regjim shtrati.
Janë të pasura: Të brendshmet, mishi i viçit dhe i derrit.

Vitamina C

Të mbron nga plakja nga toksinat (edhe ato të duhanit apo të smogut), nga alergjitë.
Janë të pasura: Frutat dhe perimet e freskëta, por mbi të gjitha kiëi dhe brokoli.

Vitamina D

Shpëton kockat, sepse ndihmon për parandalimin e osteoporozës.

Janë të pasura: Peshqit e dhjamur, si skumbria e salmoni (por duhet pasur parasysh se kjo vitaminë prodhohet nëse ekspozohesh në diell).

Vitamina E

Eshtë vitamina më antioksiduese dhe është thelbësore për shëndetit e mitrës dhe të vezoreve.
Janë të pasura: Vajrat që nxirren në të ftohtë (veçanërisht vajrat e drithërave) dhe frutat e thata.

Vitamina K

Eshtë quajtur “vitamina ankerplast” për shkak të rolit të saj thelbësor në mpiksjen e gjakut.
Janë të pasura: Perimet me gjethe të gjelbra dhe çaji jeshil.

www.lajm-shqip.com

02.02.2018

gjeni ushqimet vitaminat 4 vite më parë
Elda Bani
Etiketime gjeni ushqimet vitaminat
Twitter Facebook Google + Stumble linkedin Pinterest Më shumë
Të mëparshme

Djali i biznesmenit Geci 500 mijë euro makinë, më e shtrenjta në Shqipëri

Pasardhëse

‘Rutina’ e hedhjes në erë të automjeteve, vazhdon të jetë pa përgjigje

Të Ngjashme

Nuk keni për ta besuar! Ja kush janë 4 shenjat më me fat të Horoskopit

Nuk keni për ta besuar! Ja kush janë 4 shenjat më me fat të Horoskopit

Elda Bani 4 vite më parë
Turqia ndalon Greqinë për zgjerimin e ujërave detare….

Turqia ndalon Greqinë për zgjerimin e ujërave detare….

Elda Bani 3 vite më parë
Përdhunoi 13-vjeçaren, Aliosha Emini hyn duke qeshur në gjyq, lihet në burg

Përdhunoi 13-vjeçaren, Aliosha Emini hyn duke qeshur në gjyq, lihet në burg

Administrator 4 vite më parë

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Horoskopi

  • HOROSKOPI MUJOR, GUSHT 2020

    HOROSKOPI MUJOR, GUSHT 2020

Moti

  • PARASHIKIMI I MOTIT/ JA SI NIS JAVA

    PARASHIKIMI I MOTIT/ JA SI NIS JAVA

Politikë

  • Veliaj kërkon të ndryshojë datën e ditës së verës, ish-ministri i jep përgjigjie “fytyrës”

    Veliaj kërkon të ndryshojë datën e ditës së verës, ish-ministri i jep përgjigjie “fytyrës”

  • Studiuesi Muka: “Pakti për Universitetin” thjesht një pemtim elektoral

    Studiuesi Muka: “Pakti për Universitetin” thjesht një pemtim elektoral

  • Filo kundër Ramës, të anulohet ndërtimi i TEC-it në Korçë

    Filo kundër Ramës, të anulohet ndërtimi i TEC-it në Korçë

  • Berisha: Ndërtimi i termocentralit në Korçë armik i qytetarëve dhe i mjedisit

    Berisha: Ndërtimi i termocentralit në Korçë armik i qytetarëve dhe i mjedisit

  • Policia shqiptare dhe ajo e Malit të Zi kapin 84 kg marijuanë

    Policia shqiptare dhe ajo e Malit të Zi kapin 84 kg marijuanë

Lifestyle

  • HOROSKOPI MUJOR, GUSHT 2020

    HOROSKOPI MUJOR, GUSHT 2020

  • 5 ARSYE PËRSE GRATË DUHET TË MASTURBOHEN RREGULLISHT

    5 ARSYE PËRSE GRATË DUHET TË MASTURBOHEN RREGULLISHT

  • Parashikimi i motit sot, e hënë 11 mars 2019

    Parashikimi i motit sot, e hënë 11 mars 2019

  • Ja ku ndodhen ligjet më “qesharake” nëpër botë

    Ja ku ndodhen ligjet më “qesharake” nëpër botë

  • Plakja e popullsisë, kërcënohet edhe Shqipëria

    Plakja e popullsisë, kërcënohet edhe Shqipëria

Teknologji

  • Teknologjia gjermane, gati ndërtimi i anijës autonome

    Teknologjia gjermane, gati ndërtimi i anijës autonome

  • Samsung sjell frigoriferin “smart”

    Samsung sjell frigoriferin “smart”

  • Ja sa kushtoi Bugatti, thyen rekordin për çmimin më të lartë

    Ja sa kushtoi Bugatti, thyen rekordin për çmimin më të lartë

  • Teknologjia dhe miopia, dëmet tek fëmijët

    Teknologjia dhe miopia, dëmet tek fëmijët

  • Teknologjia e re, tashmë do të fluturojë edhe makina

    Teknologjia e re, tashmë do të fluturojë edhe makina

lajm-shqip.com

lajm shqip, në çdo moment pranë jush me lajmin më të fundit.
www.lajm-shqip.com

©Lajm Shqip
Lajm-Shqip.com Lajm-Shqip.com lajm-shqip.com Lajm-Shqip.com