Lajm Shqip

Lajmet më të fundit
  • Kreu
  • AKTUALITET
  • POLITIKË
  • EKONOMI
  • KRONIKE
  • SOCIALE
  • KULTURE
  • LIFESTYLE
  • FOTO-LAJM
  • GAZETA
Lajm Flash
  • POLICIA E SHTETIT: EDHE 7 DITË NGA MBYLLJA E APLIKIMEVE PËR OFICERË TË POLICISË KRIMINALE   |   5 muaj më parë

  • ZËRI I AMERIKËS/ SHQIPËRI: SPITALET COVID MBINGARKESË PACIENTËSH NGA TË GJITHA MOSHAT   |   5 muaj më parë

  • OFL: FORMULARË TË DEKLARIMIT TË PASURISË PËR 3 “TË FORTËT” NË BERAT   |   5 muaj më parë

  • COVID-19, RËNDOHET SITUATA / HUMBIN JETËN 5 PACIENTË DHE INFEKTOHEN 154 NË 24 ORË   |   5 muaj më parë

  • KURSI I KËMBIMIT, 13 GUSHT 2020   |   5 muaj më parë

  • TABAKU: RAMA GËNJEN SHQIPTARËT! BILANCI I TIJ: NË 7 VITE KA NDËRTUAR VETËM 22 KILOMETËR RRUGË!   |   5 muaj më parë

  • VELIAJ FALENDERON QYTETARËT: MIRËNJOHJE QYTETARËVE QË MBAJNË MASKA NË AUTOBUSË   |   5 muaj më parë

  • KURSI I KËMBIMIT/ VAZHDON TË FORCOHET EURO   |   5 muaj më parë

  • DITA NDËRKOMBËTARE E RINISË/ META: BASHKOHUNI DHE MERRNI NË DORË FATET TUAJA DHE TË ATDHEUT TONË!   |   5 muaj më parë

  • HOROSKOPI MUJOR, GUSHT 2020   |   5 muaj më parë

  • COVID-19, MSH: 125 raste të reja në 24 orët e fundit. Humb jetën një paciente nga Vlora   |   5 muaj më parë

  • ZYRTARE/ ILIR DAJA ËSHTË TRAJNERI I RI I PARTIZANIT   |   5 muaj më parë

  • PARASHIKIMI I MOTIT/ JA SI NIS JAVA   |   5 muaj më parë

  • 5 ARSYE PËRSE GRATË DUHET TË MASTURBOHEN RREGULLISHT   |   5 muaj më parë

 
Ndodhesh nëKreu»AKTUALITET»Ushtrimi i rrushit të thatë, teknika për t’u ushqyer të shëndetshëm
Ushtrimi
Ushtrimi i rrushit të thatë, teknika për t'u ushqyer të shëndetshëm

Ushtrimi i rrushit të thatë, teknika për t’u ushqyer të shëndetshëm

3 vite më parë Komento

Koncepti i ushqyerjes së kujdesshme nuk është diçka e re, për vite me radhë ekspertët e shëndetit kanë theksuar rëndësinë e vlerësimit të ushqimit. Studimet kanë treguar se rezultatet e një ushqimi të kujdesshëm ka rezultate në humbjen në peshë me përpjekje minimale, por sa e bëni ju këtë? Një ekspert ka testuar teknika që ndihmojnë në ushqimin e kujdesshëm dhe e ka quajtur atë ushtrimi i rrushit të thatë, transmeton Top Channel.
Të ngjashme mund të lexoni:• Kujdes me këto 5 ushqime, mund të shkaktojnë dëmtime serioze në tru

• Greva e të burgosurve: Kërkojnë dhomë për seks dhe më shumë ushqim

• Ja disa prej ushqimeve që do t’ju bëjnë të mbani një pamje rinore

Sipas Charlotte Thaarup, duke bërë këtë ushtrim të vetëm me rrushin e thatë është gjithçka na duhet për të ngrënë në mënyrë të vetëdijshme.

Ja çfarë duhet të bëni:

Merrni rrushin e thatë dhe shpenzoni pesë minuta “duke përdorur të pestë shqisat”
Shikojeni, duke parë ngjyrën dhe përbërjen
Ndjeheni në dorën tuaj.
Merrini erë
Shijojeni në gjuhë, dhe vëreni ndjesinë që ju jep tek dhëmbët.

Sipas Thaarup, ushtrimi i rrushit të thatë ndihmon të hani më mirë dhe më pak, raporton Mail Online.

Nëse doni të bini në peshë, bëni një armëpushim me trupin tuaj të dashur, ndryshoni marrëdhënien me ushqimin, ose reduktoni stresin ditor duke bërë zgjedhje më të shëndetshme.

Përveç ushtrimit të rrushit të thatë ka dhe mënyra të tjera për ngrënien e kujdeshme:

Vëreni procesin e mendimit tuaj teksa hani
Bëjeni ushqimin të paharrueshëm duke rregulluar bukur tavolinën
Hani ngadalë
Uluni në tavolinë dhe jo para televizorit
Mbani një ditar ushqimi

wwww.lajm-shqip.com

22.11.2017

per tu ushqyer shendetshem Rrushi i thatë teknika ushtrimi 3 vite më parë
admin
Etiketime per tu ushqyer shendetshem Rrushi i thatë teknika ushtrimi
Twitter Facebook Google + Stumble linkedin Pinterest Më shumë
Të mëparshme

Ja disa nga arsyet përse njerëzit ju japin para borxh

Pasardhëse

Ja pse nuk i largoni dot mendimet negative nga mendja juaj..

Të Ngjashme

Performanca e parë e Bes Kallakut në Tv Klan, ndez skenën me “shoqen” e tij

Performanca e parë e Bes Kallakut në Tv Klan, ndez skenën me “shoqen” e tij

Administrator 3 vite më parë
Byroja e Kuvendit jep vendimet për deputetët ‘zhurmues’

Byroja e Kuvendit jep vendimet për deputetët ‘zhurmues’

admin 3 vite më parë
Librazhd/ Plumba pistolete 23 vjeçarit, kapet autori

Librazhd/ Plumba pistolete 23 vjeçarit, kapet autori

Xhensila Fjora 2 vite më parë

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Horoskopi

  • HOROSKOPI MUJOR, GUSHT 2020

    HOROSKOPI MUJOR, GUSHT 2020

Moti

  • PARASHIKIMI I MOTIT/ JA SI NIS JAVA

    PARASHIKIMI I MOTIT/ JA SI NIS JAVA

Politikë

  • Veliaj kërkon të ndryshojë datën e ditës së verës, ish-ministri i jep përgjigjie “fytyrës”

    Veliaj kërkon të ndryshojë datën e ditës së verës, ish-ministri i jep përgjigjie “fytyrës”

  • Studiuesi Muka: “Pakti për Universitetin” thjesht një pemtim elektoral

    Studiuesi Muka: “Pakti për Universitetin” thjesht një pemtim elektoral

  • Filo kundër Ramës, të anulohet ndërtimi i TEC-it në Korçë

    Filo kundër Ramës, të anulohet ndërtimi i TEC-it në Korçë

  • Berisha: Ndërtimi i termocentralit në Korçë armik i qytetarëve dhe i mjedisit

    Berisha: Ndërtimi i termocentralit në Korçë armik i qytetarëve dhe i mjedisit

  • Policia shqiptare dhe ajo e Malit të Zi kapin 84 kg marijuanë

    Policia shqiptare dhe ajo e Malit të Zi kapin 84 kg marijuanë

Lifestyle

  • HOROSKOPI MUJOR, GUSHT 2020

    HOROSKOPI MUJOR, GUSHT 2020

  • 5 ARSYE PËRSE GRATË DUHET TË MASTURBOHEN RREGULLISHT

    5 ARSYE PËRSE GRATË DUHET TË MASTURBOHEN RREGULLISHT

  • Parashikimi i motit sot, e hënë 11 mars 2019

    Parashikimi i motit sot, e hënë 11 mars 2019

  • Ja ku ndodhen ligjet më “qesharake” nëpër botë

    Ja ku ndodhen ligjet më “qesharake” nëpër botë

  • Plakja e popullsisë, kërcënohet edhe Shqipëria

    Plakja e popullsisë, kërcënohet edhe Shqipëria

Teknologji

  • Teknologjia gjermane, gati ndërtimi i anijës autonome

    Teknologjia gjermane, gati ndërtimi i anijës autonome

  • Samsung sjell frigoriferin “smart”

    Samsung sjell frigoriferin “smart”

  • Ja sa kushtoi Bugatti, thyen rekordin për çmimin më të lartë

    Ja sa kushtoi Bugatti, thyen rekordin për çmimin më të lartë

  • Teknologjia dhe miopia, dëmet tek fëmijët

    Teknologjia dhe miopia, dëmet tek fëmijët

  • Teknologjia e re, tashmë do të fluturojë edhe makina

    Teknologjia e re, tashmë do të fluturojë edhe makina

lajm-shqip.com

lajm shqip, në çdo moment pranë jush me lajmin më të fundit.
www.lajm-shqip.com

©Lajm Shqip
Lajm-Shqip.com Lajm-Shqip.com lajm-shqip.com Lajm-Shqip.com