Lajm Shqip

Lajmet më të fundit
  • Kreu
  • AKTUALITET
  • POLITIKË
  • EKONOMI
  • KRONIKE
  • SOCIALE
  • KULTURE
  • LIFESTYLE
  • FOTO-LAJM
  • GAZETA
Lajm Flash
  • POLICIA E SHTETIT: EDHE 7 DITË NGA MBYLLJA E APLIKIMEVE PËR OFICERË TË POLICISË KRIMINALE   |   5 muaj më parë

  • ZËRI I AMERIKËS/ SHQIPËRI: SPITALET COVID MBINGARKESË PACIENTËSH NGA TË GJITHA MOSHAT   |   5 muaj më parë

  • OFL: FORMULARË TË DEKLARIMIT TË PASURISË PËR 3 “TË FORTËT” NË BERAT   |   5 muaj më parë

  • COVID-19, RËNDOHET SITUATA / HUMBIN JETËN 5 PACIENTË DHE INFEKTOHEN 154 NË 24 ORË   |   5 muaj më parë

  • KURSI I KËMBIMIT, 13 GUSHT 2020   |   5 muaj më parë

  • TABAKU: RAMA GËNJEN SHQIPTARËT! BILANCI I TIJ: NË 7 VITE KA NDËRTUAR VETËM 22 KILOMETËR RRUGË!   |   5 muaj më parë

  • VELIAJ FALENDERON QYTETARËT: MIRËNJOHJE QYTETARËVE QË MBAJNË MASKA NË AUTOBUSË   |   5 muaj më parë

  • KURSI I KËMBIMIT/ VAZHDON TË FORCOHET EURO   |   5 muaj më parë

  • DITA NDËRKOMBËTARE E RINISË/ META: BASHKOHUNI DHE MERRNI NË DORË FATET TUAJA DHE TË ATDHEUT TONË!   |   5 muaj më parë

  • HOROSKOPI MUJOR, GUSHT 2020   |   5 muaj më parë

  • COVID-19, MSH: 125 raste të reja në 24 orët e fundit. Humb jetën një paciente nga Vlora   |   5 muaj më parë

  • ZYRTARE/ ILIR DAJA ËSHTË TRAJNERI I RI I PARTIZANIT   |   5 muaj më parë

  • PARASHIKIMI I MOTIT/ JA SI NIS JAVA   |   5 muaj më parë

  • 5 ARSYE PËRSE GRATË DUHET TË MASTURBOHEN RREGULLISHT   |   5 muaj më parë

 
Ndodhesh nëKreu»KURIOZITETE»Flini në anën e majtë apo të djathtë? Ja përfitimet që keni …
Flini në anën e majtë apo të djathtë? Ja përfitimet që keni …
Flini në anën e majtë apo të djathtë? Ja përfitimet që keni …

Flini në anën e majtë apo të djathtë? Ja përfitimet që keni …

3 vite më parë Komento

Njerëzit preferojnë disa pozicione të ndryshme për të fjetur. Më e zakonshmja është fjetja në anën e mjatë ose të djathtë, në shpinë ose edhe në pozicionin e fetusit.

Çdo pozitë e fjejtes ndikon në shëndetin tonë në mënyra të ndryshme, për të mirë ose për të keq.

Ndoshta nuk e dinit se gjumi në anën e majtë mund të jetë një burim i ri përfitimi për shëndetin tuaj. Kjo është arsyeja pse ne duhet të përpiqemi të flemë në anën e majtë. Sipas “Ayurveda”, ana e majtë e trupit është krejtësisht e ndryshme nga ana e djathtë dhe sa më parë që e krijojmë zakonin e gjumit në anën e majtë aq më të shpejta do të jenë efektet pozitive në shëndetin dhe jetëgjatësinë.

E fjetura në krahun e majtë sipas Ayurveda…

Në veçanti, sipas “Ayurveda”, mjekësia tradicionale indiane, duke fjetur në anën e majtë lehtëson qarkullimin limfatik, përmirëson qarkullimin e gjakut në zemër dhe favorizon eliminimin e toksinave, dhe inkurajon tretjen e duhur.

‘Ayurveda’ pretendon se eliminimi i toksinave ndodh më efektivisht duke përfshirë sistemin limfatik në anën e majtë të trupit. Sistemi limfatik është thelbësor për detoksifikimin e trupit tonë dhe gjumi në anën e majtë mund të ndihmojë me të vërtetë funksionimin e duhur të tij.

Flini në anën e majtë apo të djathtë? Ja përfitimet që keni …
Flini në anën e majtë apo të djathtë? Ja përfitimet që keni …

Përveç kësaj, duke fjetur dhe duke pushuar të shtrirë në anën e majtë do të ndihmonte një kalim më të mirë të mbetjeve të tretjes nëpër zorrë, veçanërisht drejt zorrës së trashë. Në mëngjes për trupin do të jetë shumë herë më e lehtë të kujdeset për procesin aktual të eliminimit.

Një organ shumë i rëndësishëm që ndoshta ne ndonjëherë e harrojmë gjendet pikërisht në anën e majtë të trupit. Është shpretka. Shpretka është pjesë e sistemit limfatik dhe ka detyrën e rëndësishme të filtrimit të gjakut. Puna e saj lehtësohet nga graviteti kur ne jemi të shtrirë në krahun e majtë.

Flini në anën e majtë apo të djathtë? Ja përfitimet që keni …

Po kur bëhet fjalë për tretjen? Përtej pushimit të vërtetë gjatë natës, “Ayurveda” sugjeron të qëndroni të shtrirë në anën e majtë për 10 minuta pas ngrënies për të ndihmuar trupin në mënyrën e duhur që të tretet ushqimi. Në këtë mënyrë, stomaku dhe pankreasi . do të ishin në pozicionin ideal për tretje.

Flini në anën e majtë edhe gjatë shtatzënisë

Përfitimet e pushimit në anën e majtë të trupit nuk janë vetëm për pikëpamjen e Ayurvedas. Fondacioni “Nemours”, për shembull, tregon se gjumi në krahun e majtë është shumë i dobishëm në shtatzëni. Në veçanti, gjumi në anën e majtë gjatë shtatzënisë është i dobishëm për qarkullimin, kështu që mitra nuk shkakton shumë presion mbi mëlçinë, përmirëson qarkullimin e gjakut në mitër dhe në veshka dhe i jep lehtësim shpinës duke ia pakësuar dhimbjen.

Përfitime të tjera të gjumit në krahun e majtë

Fjetja në anën e majtë të trupit mund të ndihmojë në parandalimin e ngacmuesve të stomakut dhe të ndihmojë ata që gërhasin kur ata zakonisht janë të shtrirë në shpinë që të marrin frymë më mirë. Edhe dhimbja e qafës dhe dhimbja e shpinës mund të ndikojnë në mënyrën se si fle. Nga ana tjetër ne zakonisht e gjejmë veten në një pozitë më të natyrshme. Por ne duhet gjithashtu të jemi në gjendje të zgjedhim një jastëk të përshtatshëm dhe dyshekun e duhur.

Flini në anën e majtë apo të djathtë? Ja përfitimet që keni …
Flini në anën e majtë apo të djathtë? Ja përfitimet që keni …

Sidoqoftë, duhet të kujtojmë se edhe nëse biem në gjumë në anën e majtë, gjatë natës ne synojmë të kthehemi dhe të ndryshojmë pozicionin. Nëse mjeku juaj për shembull gjinekologu ka rekomanduar që të flini në anën e majtë për arsye shëndetësore, pyeteni atë për këshilla të mëtejshme për ta ruajtur këtë pozicion.

Flini në anën e majtë apo të djathtë? Ja përfitimet që keni …

Po në krahun e djathtë kur duhet të flemë?

Nuk sugjerohet gjithmonë të flini në anën e majtë të trupit. Mjeku juaj mund të rekomandojë gjumin në anën e djathtë, në disa raste dhe në kushte specifike shëndetësore, me referencë të veçantë për njerëzit që kanë pasur atak në zemër dhe probleme të tjera që lidhen me të.

Për shembull, e fjetura në anën e djathtë mund të ulë ritmin e zemrës dhe presionin e gjakut. Ndërsa gjumi në anën e majtë mund të ketë një efekt negativ në aktivitetin e sistemit nervor simpatik, i cili rregullon shkallën e zemrës dhe presionin e gjakut.

Gjithashtu, zemra mund të jetë në një pozicion më të mirë vetëm kur shtrihemi në anën e djathtë. Kjo është në çdo rast një argument që do të duhet të thellohet shkencërisht.

Flini në anën e majtë apo të djathtë? Ja përfitimet që keni …
Flini në anën e majtë apo të djathtë? Ja përfitimet që keni …

Konkluzione:

Gjithkush do të zgjedhë se ku të fle në varësi të gjendjes së tyre shëndetësore. Nëse jeni në një periudhë të caktuar për shembull gjatë shtatëzanisë ose në rikuperim pas një ataku në zemër është shumë e rëndësishme të ndiqni këshillat e një eksperti.

Së fundi, disa njerëz mund ta kenë shumë të pakëndshme për të fjetur në anën e majtë dhe preferojnë pozicionin shtrirë ose krahun e djathtë. Mund të varet nga forma juaj fizike, lloji i jastëkut dhe dyshekut që përdorni dhe preferoni.

Për lajm-shqip:

Jorida Fataj

10.06.2018

Të ngjashme mund të lexoni:

  • Vetëvaret në kasollen e bagëtive 14 –vjeçari, gjendet nga nëna …
  • Xhesika Ndoja e revoltuar me të gjithë: ‘Ju që ushqeheni me zili dhe inat ju them …
  • Video/ Miliona dollarë për t’u dukur si Kim Kardashian, ja si duket modelja braziliane
Flini ne anen Ja perfitimet qe majte apo te djathte ne anen e majte Sipas "Ayurveda" 3 vite më parë
admin
Etiketime Flini ne anen Ja perfitimet qe majte apo te djathte ne anen e majte Sipas "Ayurveda"
Twitter Facebook Google + Stumble linkedin Pinterest Më shumë
Të mëparshme

U pa në dyert e spitalit në gjendje të rëndë, dërgohet…

Pasardhëse

Vlorë, policia bashkiake përplaset me biznesmenet për…

Të Ngjashme

Kura 30 ditore me Qumësht Blete, sekreti i përdorimit për shëndet të fortë

Kura 30 ditore me Qumësht Blete, sekreti i përdorimit për shëndet të fortë

Elda Bani 3 vite më parë
Video/ Belgjika s’pranon në shkollë vogëlushen shqiptare, arsyeja …

Video/ Belgjika s’pranon në shkollë vogëlushen shqiptare, arsyeja …

admin 2 vite më parë
Deklaratë për shtyp e përmbaruesve gjyqësorë privatë

Deklaratë për shtyp e përmbaruesve gjyqësorë privatë

Administrator 2 vite më parë

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Horoskopi

  • HOROSKOPI MUJOR, GUSHT 2020

    HOROSKOPI MUJOR, GUSHT 2020

Moti

  • PARASHIKIMI I MOTIT/ JA SI NIS JAVA

    PARASHIKIMI I MOTIT/ JA SI NIS JAVA

Politikë

  • Veliaj kërkon të ndryshojë datën e ditës së verës, ish-ministri i jep përgjigjie “fytyrës”

    Veliaj kërkon të ndryshojë datën e ditës së verës, ish-ministri i jep përgjigjie “fytyrës”

  • Studiuesi Muka: “Pakti për Universitetin” thjesht një pemtim elektoral

    Studiuesi Muka: “Pakti për Universitetin” thjesht një pemtim elektoral

  • Filo kundër Ramës, të anulohet ndërtimi i TEC-it në Korçë

    Filo kundër Ramës, të anulohet ndërtimi i TEC-it në Korçë

  • Berisha: Ndërtimi i termocentralit në Korçë armik i qytetarëve dhe i mjedisit

    Berisha: Ndërtimi i termocentralit në Korçë armik i qytetarëve dhe i mjedisit

  • Policia shqiptare dhe ajo e Malit të Zi kapin 84 kg marijuanë

    Policia shqiptare dhe ajo e Malit të Zi kapin 84 kg marijuanë

Lifestyle

  • HOROSKOPI MUJOR, GUSHT 2020

    HOROSKOPI MUJOR, GUSHT 2020

  • 5 ARSYE PËRSE GRATË DUHET TË MASTURBOHEN RREGULLISHT

    5 ARSYE PËRSE GRATË DUHET TË MASTURBOHEN RREGULLISHT

  • Parashikimi i motit sot, e hënë 11 mars 2019

    Parashikimi i motit sot, e hënë 11 mars 2019

  • Ja ku ndodhen ligjet më “qesharake” nëpër botë

    Ja ku ndodhen ligjet më “qesharake” nëpër botë

  • Plakja e popullsisë, kërcënohet edhe Shqipëria

    Plakja e popullsisë, kërcënohet edhe Shqipëria

Teknologji

  • Teknologjia gjermane, gati ndërtimi i anijës autonome

    Teknologjia gjermane, gati ndërtimi i anijës autonome

  • Samsung sjell frigoriferin “smart”

    Samsung sjell frigoriferin “smart”

  • Ja sa kushtoi Bugatti, thyen rekordin për çmimin më të lartë

    Ja sa kushtoi Bugatti, thyen rekordin për çmimin më të lartë

  • Teknologjia dhe miopia, dëmet tek fëmijët

    Teknologjia dhe miopia, dëmet tek fëmijët

  • Teknologjia e re, tashmë do të fluturojë edhe makina

    Teknologjia e re, tashmë do të fluturojë edhe makina

lajm-shqip.com

lajm shqip, në çdo moment pranë jush me lajmin më të fundit.
www.lajm-shqip.com

©Lajm Shqip
Lajm-Shqip.com Lajm-Shqip.com lajm-shqip.com Lajm-Shqip.com