Lajm Shqip

Lajmet më të fundit
  • Kreu
  • AKTUALITET
  • POLITIKË
  • EKONOMI
  • KRONIKE
  • SOCIALE
  • KULTURE
  • LIFESTYLE
  • FOTO-LAJM
  • GAZETA
Lajm Flash
  • POLICIA E SHTETIT: EDHE 7 DITË NGA MBYLLJA E APLIKIMEVE PËR OFICERË TË POLICISË KRIMINALE   |   1 vit më parë

  • ZËRI I AMERIKËS/ SHQIPËRI: SPITALET COVID MBINGARKESË PACIENTËSH NGA TË GJITHA MOSHAT   |   1 vit më parë

  • OFL: FORMULARË TË DEKLARIMIT TË PASURISË PËR 3 “TË FORTËT” NË BERAT   |   1 vit më parë

  • COVID-19, RËNDOHET SITUATA / HUMBIN JETËN 5 PACIENTË DHE INFEKTOHEN 154 NË 24 ORË   |   1 vit më parë

  • KURSI I KËMBIMIT, 13 GUSHT 2020   |   1 vit më parë

  • TABAKU: RAMA GËNJEN SHQIPTARËT! BILANCI I TIJ: NË 7 VITE KA NDËRTUAR VETËM 22 KILOMETËR RRUGË!   |   1 vit më parë

  • VELIAJ FALENDERON QYTETARËT: MIRËNJOHJE QYTETARËVE QË MBAJNË MASKA NË AUTOBUSË   |   1 vit më parë

  • KURSI I KËMBIMIT/ VAZHDON TË FORCOHET EURO   |   1 vit më parë

  • DITA NDËRKOMBËTARE E RINISË/ META: BASHKOHUNI DHE MERRNI NË DORË FATET TUAJA DHE TË ATDHEUT TONË!   |   1 vit më parë

  • HOROSKOPI MUJOR, GUSHT 2020   |   1 vit më parë

  • COVID-19, MSH: 125 raste të reja në 24 orët e fundit. Humb jetën një paciente nga Vlora   |   1 vit më parë

  • ZYRTARE/ ILIR DAJA ËSHTË TRAJNERI I RI I PARTIZANIT   |   1 vit më parë

  • PARASHIKIMI I MOTIT/ JA SI NIS JAVA   |   1 vit më parë

  • 5 ARSYE PËRSE GRATË DUHET TË MASTURBOHEN RREGULLISHT   |   1 vit më parë

 
Ndodhesh nëKreu»LAJMI I FUNDIT»Zbuloni ushqimet më të shëndetshme në planet, konsumojini ato çdo ditë
Zbuloni ushqimet më të shëndetshme në planet, konsumojini ato çdo ditë
Zbuloni ushqimet më të shëndetshme në planet, konsumojini ato çdo ditë

Zbuloni ushqimet më të shëndetshme në planet, konsumojini ato çdo ditë

4 vite më parë Komento

Këto janë 10 ushqimet më të shëndetshme në planet.

Jepini vetes mundësinë për të qenë më të shëndetshëm përmes konsumimit të tyre.

1.Limoni

Zbuloni ushqimet më të shëndetshme në planet, konsumojini ato çdo ditë
Limoni
Zbuloni ushqimet më të shëndetshme në planet, konsumojini ato çdo ditë

Ju jep sasinë e duhur ditore që ju nevojitet sa i takon vitaminës C.

Ndihmon dhe në forcimin e kockave.

Flavonoidët e agrumeve që gjenden tek limoni pengojnë rritjen e qelizave kancerogjene dhe veprojnë si anti-inflamatorë.

Shtoni një fetë limoni në një çaj jeshil. Një studim zbuloi se kur disa agrume ndërthuren me çajin ato rrisin aftësinë e trupit tuaj për të absorbuar antioksidantë me rreth 80%.

2. Brokoli

Brokoli
Brokoli

Një kërcell mesatar i brokolit përmban më shumë se 100 për qind të kërkesës tuaj të përditshme për vitaminë K dhe pothuajse 200 për qind të dozës ditore të rekomandur për vitaminën C – dy lëndë ushqyese thelbësore për ndërtimin e kockave.

Brokoli ndihmon dhe për parandalimin e disa llojeve të kancerit.

3.Çokollata e errët

Çokollata e errët
Çokollata e errët

Ndihmon në zvogëlimin e presionit të gjakut.

Pluhuri i kakaos është i pasur me flavonoide, antioksidantë të cilët reduktojnë kolesterolin e keq LDL dhe rrisin kolesterolin e mirë HDL.

4.Patatja

Një patate e ëmbël ka pothuajse tetë herë sasinë e vitaminës A që ju nevojitet çdo ditë për të luftuar kancerin dhe rritjen e imunitetit.

Patatet
Patatet

5.Salmoni

Ka mjaft acide yndyrore omega-3 të cilat ndihmojnë në reduktimin e depresionit.

Ul shanset për sëmundjen e kancerit dhe të zemrës.

Ky ushqim ju mbron dhe nga sëmundja e Alzhaimerit, humbjes së kujtesës.

Salmoni
Salmoni

Zbuloni ushqimet më të shëndetshme në planet, konsumojini ato çdo ditë

6. Arrat

Përmbajnë acide yndyrore omega-3, të cilat ndihmojnë në reduktimin e kolesterolit. Ndikon në përmirësimin e humorit tuaj dhe lufton kancerin.

Omega-3 ju mbron dhe nga dëmtimi i diellit.

Arrat
Arrat

7.Avokado

Është e pasur me yndyrna të shëndetshme. Ul nivelin e kolesterolit.

Zvogëlohen shanset e vuajtjes nga sëmundjet e zemrës.

Avokado
Avokado

8.Hudhra

Hudhra lufton bakteret, duke përfshirë edhe E. coli.

Allicin, një përbërës që gjendet në hudhër, funksionon si një anti-inflamator i fuqishëm dhe ka treguar se ndihmon në uljen e kolesterolit dhe nivelit të presionit të gjakut.

Hudhra
Hudhra

9.Spinaqi

Ndihmon për shëndetin e syve gjithashtu lufton kancerin.

Spinaqi
Spinaqi

10. Fasulet

Bishtajoret (fasule, bizele, thjerrëza) nëse konsumohen katër herë në jave ulin me 22% shanset për t’u sëmurë nga zemra.

Gjithashtu fasulet ndihmojnë në zvogëlimin e shanseve për t’u sëmurë nga kanceri i gjirit.

Fasulet
Fasulet

Për lajm-shqip:

Klajdi Thaçi

28.02.2018

Të ngjashme mund të lexoni:

  • Mos bëni gabim t’i ruani këto ushqime në frigorifer…
  • Ja cilat ushqime duhet të konsumoni për të luftuar aneminë
  • Kujdes, nëse ngrohni këto ushqime mund të helmoheni
konsumojini planet shëndetshme ushqimet 4 vite më parë
admin
Etiketime konsumojini planet shëndetshme ushqimet
Twitter Facebook Google + Stumble linkedin Pinterest Më shumë
Të mëparshme

Moti për ditën e sotme, e mërkurë, 28 Shkurt 2018

Pasardhëse

Sëmundja që prek meshkujt deri në të 25-at e tyre duke i lënë sterilë

Të Ngjashme

 E dashura e Met Kananit: Inshallah, do ‘Zoti’ të ketë të drejtë Rilindasi…

 E dashura e Met Kananit: Inshallah, do ‘Zoti’ të ketë të drejtë Rilindasi…

admin 3 vite më parë
Udhëton botën prej vitesh, Armina tregon se kush i paguan udhëtimet

Udhëton botën prej vitesh, Armina tregon se kush i paguan udhëtimet

admin 4 vite më parë
Doni të hyni në një lidhje? Ja 7 pyetjet që duhet t’i bëni një partneri

Doni të hyni në një lidhje? Ja 7 pyetjet që duhet t’i bëni një partneri

admin 4 vite më parë

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Horoskopi

  • HOROSKOPI MUJOR, GUSHT 2020

    HOROSKOPI MUJOR, GUSHT 2020

Moti

  • PARASHIKIMI I MOTIT/ JA SI NIS JAVA

    PARASHIKIMI I MOTIT/ JA SI NIS JAVA

Politikë

  • Veliaj kërkon të ndryshojë datën e ditës së verës, ish-ministri i jep përgjigjie “fytyrës”

    Veliaj kërkon të ndryshojë datën e ditës së verës, ish-ministri i jep përgjigjie “fytyrës”

  • Studiuesi Muka: “Pakti për Universitetin” thjesht një pemtim elektoral

    Studiuesi Muka: “Pakti për Universitetin” thjesht një pemtim elektoral

  • Filo kundër Ramës, të anulohet ndërtimi i TEC-it në Korçë

    Filo kundër Ramës, të anulohet ndërtimi i TEC-it në Korçë

  • Berisha: Ndërtimi i termocentralit në Korçë armik i qytetarëve dhe i mjedisit

    Berisha: Ndërtimi i termocentralit në Korçë armik i qytetarëve dhe i mjedisit

  • Policia shqiptare dhe ajo e Malit të Zi kapin 84 kg marijuanë

    Policia shqiptare dhe ajo e Malit të Zi kapin 84 kg marijuanë

Lifestyle

  • HOROSKOPI MUJOR, GUSHT 2020

    HOROSKOPI MUJOR, GUSHT 2020

  • 5 ARSYE PËRSE GRATË DUHET TË MASTURBOHEN RREGULLISHT

    5 ARSYE PËRSE GRATË DUHET TË MASTURBOHEN RREGULLISHT

  • Parashikimi i motit sot, e hënë 11 mars 2019

    Parashikimi i motit sot, e hënë 11 mars 2019

  • Ja ku ndodhen ligjet më “qesharake” nëpër botë

    Ja ku ndodhen ligjet më “qesharake” nëpër botë

  • Plakja e popullsisë, kërcënohet edhe Shqipëria

    Plakja e popullsisë, kërcënohet edhe Shqipëria

Teknologji

  • Teknologjia gjermane, gati ndërtimi i anijës autonome

    Teknologjia gjermane, gati ndërtimi i anijës autonome

  • Samsung sjell frigoriferin “smart”

    Samsung sjell frigoriferin “smart”

  • Ja sa kushtoi Bugatti, thyen rekordin për çmimin më të lartë

    Ja sa kushtoi Bugatti, thyen rekordin për çmimin më të lartë

  • Teknologjia dhe miopia, dëmet tek fëmijët

    Teknologjia dhe miopia, dëmet tek fëmijët

  • Teknologjia e re, tashmë do të fluturojë edhe makina

    Teknologjia e re, tashmë do të fluturojë edhe makina

lajm-shqip.com

lajm shqip, në çdo moment pranë jush me lajmin më të fundit.
www.lajm-shqip.com

©Lajm Shqip
Lajm-Shqip.com Lajm-Shqip.com lajm-shqip.com Lajm-Shqip.com